APROPOS
Логин: Регистрация

Пароль: (Забыли пароль?)



Здо­ровая осень.
Всё идет по плану
 



Сентябрь.
Делаем запасы.


Не надо пугаться, никто не говорит о море домашнего консервирования! Будем запасаться хорошим настроением, энергией, яркими идеями и впечатлениями! Вряд ли кто поспорит, что сентябрь – лучший месяц осени, а уж «бабье лето» и вовсе для многих любимое время года. Поэтому наслаждаемся моментом и одновременно делаем «зарубки» на будущее.

Наши планы:


Много гулять

Погода отличная, поэтому не упускаем солнечные и теплые деньки. При малейшей возможности выбираемся хотя бы в ближайший парк, а еще лучше в великолепные пригороды Петербурга. И обязательно фотографируем друзей и семью на фоне осеннего великолепия. Или пробуем себя в художественной съемке природы, благо яркие краски сентября благоволят даже начинающим фотолюбителям. Впрочем, если моросит легкий дождик, тоже не отсиживаемся дома – для настоящей петербурженки дождь - это повод выгулять любимый зонт и вполне привычное состояние окружающей действительности, а не причина для уныния.

Посетить врача

Лето могло подарить нам не только отличное настроение, но различные неприятные и не всегда заметные хвори. Особенно, если вы вернулись из экзотической страны или позволяли себе на отдыхе вольности некоторого рода. Неплохо бы сдать общий анализ крови и посетить гинеколога. Кроме того, обратите внимание на состояние кожи – если вы заметили увеличение числа родинок, значительный их рост, или другие высыпания проконсультируйтесь у дерматолога, летнее солнце могло спровоцировать кожные проблемы. Лучше начать осень с уверенности, что у вас все в порядке.

Не снижать активность

А лучше даже наоборот! Если летом это получалось само собой – поездки за город, прогулки, купание, то с осени мы существенно сокращаем наши перемещения и активные действия. И если не обратить на это внимание прямо сейчас, то в мае следующего года мы будем судорожно пытаться впихнуть себя в любимое платье, которое так удачно купили этим летом. Поэтому, не только не перестаем гулять, но и записываемся в какую-нибудь спортивную секцию, на танцы или в бассейн. Любая, регулярная физическая активность поможет не впасть в «спячку» раньше времени.

Пойти учиться

Даже если вы уже давно окончили школу и институт, сентябрь самое подходящее время пойти поучится чему-нибудь новому. За учебный год, даже занимаясь чем-то с нуля можно достичь впечатляющих результатов. А уже если у вас есть дети школьного возраста, то это к тому же будет им хорошим примером, который, как известно лучше любых увещеваний.

Следить за питанием

Свежие овощи, фрукты, грибы и орехи – все эти продукты еще хранят витамины и минералы в максимальном количестве. Поэтому сейчас самое подходящее время для того, чтобы изменить свои привычки на более полезные. Например, уменьшить порцию макарон за счет кабачков и салата, или научится делать самое лучшее в мире овощное рагу. Сидеть на диете осенью не очень полезно, но не поддаваться желанию каждый день наедаться жирным и сладким вполне возможно, если разучить несколько коронных овощных блюд и узнать рецепты полезных сладостей из сухофруктов.


Октябрь.
Усиливаем защиту.


Хотя в октябре у многих еще осталась энергия, приобретенная за лето, но мир уже потерял свои яркие краски, защитные силы организма потихоньку сходят на «нет», а вокруг темно, холодно, и сыро. Но мы не будем сдаваться, а поможем себе оставаться за надежной стеной хорошего настроения и физической бодрости.

Наши планы:


Привиться

Если простуды для вас частое явление, если ваша работа или учеба связана с пребыванием в людных местах – прививка от гриппа может послужить отличным защитником от зимней напасти. Но прививаться нужно заранее, когда эпидемия разбушуется, будет уже поздно.

Греться

Одна из главных причин плохого самочувствия, утомляемости, сонливости и переедания – холод. Поэтому активно греемся: носим теплую по сезону одежду, теплые свитера, пиджаки, шарфы и палантины (остромодно, кстати!). Включаем обогреватели, а дома к тому же зажигаем свечи. Пьем чаи и отвары трав. Обязательно регулярно обедаем горячими супами, похлебками, рагу и добавляем согревающие специи – имбирь, мускат, корицу, кардамон, перец. И самое время вспомнить про бани и сауны!

Кстати, свечи с запахами ванили, корицы и яблок создают «теплое ощущение».

Вспоминать лето

Переберите летние и осенние фотографии, которые уже давно свалены в одну папку, а то и вовсе хранятся только на флешке фотоаппарата или телефона. Сделайте красивые коллажи, смонтируйте слайд шоу или просто распечатайте наиболее удачные кадры и пригласите героев ваших фотошедевров для совместного просмотра. Приготовьте для них некоторые блюда, которые были «вот на этом июньском пикнике». Скорее всего, гости высоко оценят такое погружение в лето.

Встречаться с друзьями

Из дома не хочется выходить лишний раз, потому что погода не радует и рано темнеет? Ходите в кино, музеи, театры, в кафе и магазины, в конце концов! Туда, где тепло, светло и люди испытывают позитивные эмоции. Еще лучше поиграть с хорошей компанией в подвижные игры – боулинг, квазар, керлинг, спортивные симуляторы, картинг, крытые катки и корты. Общение с друзьями, продление светового дня за счет искусственного освещения и усиление кровообращения в моменты кидания шара в боулинге или натирания шваброй льда в керлинге – отличные средства от осенней депрессии.


Ноябрь.
Готовимся к празднику.


Наши планы:


Вы не ослышались. Пора готовиться к любимым зимним праздникам и длинным выходным! Отличный повод не хандрить в самый темный месяц года, не так ли? А к тому же равномерно распределить бюджет, не впасть в цейтнот в декабре, сделать по-настоящему оригинальные подарки и выглядеть на все сто.

Придумать подарки

Покупать подарки в последний момент не самая хорошая идея – дорого, занимает много времени и нервов, а скудный выбор и отсутствие вдохновенья делает это занятие печальной обязанностью. Другое дело не спеша составить список людей, которым вы хотите (или должны) сделать подарки, прикинуть, сколько вы готовы потратить на каждый из них, дать себе время заранее продумать детали, найти оптимальный вариант, заказать через интернет «самое-самое», не спеша упаковать… совсем другое настроение, не правда ли?

Кстати, многое лучше заказывать из-за границы – вместе с доставкой это будет стоить дешевле, чем в российском магазине. Не говоря уже о том, что на зарубежных сайтах действительно можно найти то «чего нет ни у кого».

Побаловать себя

Занимаясь другими, выкладываясь на работе, держа себя в форме и тонусе, не забываем и о своем отдыхе, ведь до весны еще, ой, как далеко, и наша цель не загнать за несколько месяцев, а пройтись легкой походкой по всем временам года. А значит, «подзаряжаем свои батарейки» и не даем переутомлению никаких шансов! Больше всего в ноябре хочется оказаться на теплом море, но резкая смена климата обычно идет нашему здоровью во вред, а не во благо. Поэтому лучше создать «мини-лето» в своем родном городе: аквапарки, 5 минут солярия (или автозагар), сауна, сеанс массажа, посещение косметолога – все это пойдет только на пользу и не создаст дополнительного стресса организму.

Кстати, осенние месяцы идеальны для таких косметических процедур как лазерная эпиляция, удаление родинок, пилинги и лечение сосудов. Все они занимают время и к тому же после них не желательно пребывание на солнце, а вот если начать решать эти вопросы сейчас, то к следующему лету вы как раз добьетесь желаемого результата с максимальным комфортом.

Продумать мелочи

Успех в мелочах, но как часто в последнюю минуту на них не остается времени. Поэтому думаем обо всем заранее. Откройте ежедневник и прикиньте дела на декабрь – когда надо будет купить елку, когда сходить в косметический салон (на горячие предпраздничные дни надо записываться уже сейчас), когда состоится корпоратив, а когда детский утренник, кто, когда и как проводит зимние каникулы. К чему из этого можно подготовиться заранее, а на что надо будет выделить время в декабре? Даже если основные хлопоты все равно придутся на дни перед Новым Годом, то в ноябре можно не только придумать меню на новогодний стол, но и успеть потренироваться готовить то, чем вы хотите удивить гостей (особенно если это новый для вас рецепт) и внести коррективы, если понадобится. То же самое касается и декора – еще есть время вовсю наслаждаться поиском оригинальных идей и неспешным их воплощением. И самое главное – ваш праздничный наряд! Убедитесь, что с ним все в порядке – сидит как надо, все аксессуары на месте, и вы себе нравитесь.

Кстати, осенние «заготовки» в виде равномерно распределенной нагрузки, внимания к деталям, и планирования поможет вам получить максимальный результат и удовольствие от грядущей зимы.



Кира Барышникова

Наверх








Женский журнал A’Propos © 2020 | Создание сайта OLIMP